✅ 面膜將皮膚緊緊包住，吸收面膜中的養分，水分，使深層的細胞補充水分，使肌膚變得柔軟嫩滑，彈性十足，幫助美白肌膚，抑制黑色素的產生，提亮面部膚色，淡化斑點。
✅ 敷面膜時毛孔容易張開，有利清除於毛孔中的灰塵，油脂，皮屑，各類污染物等等。
1️⃣ 先卸妝，用溫水徹底清潔臉部。
2️⃣ 溫水洗完臉後，毛孔正好張開處於接受滋潤的狀態，此時，馬上敷上面膜，水分與營養就能快速被肌膚吸收。
3️⃣ 敷面膜的最佳黃金時間為15分鐘，切勿超過20分鐘，否則會造成反效果，皮膚會變得乾燥，甚至引起過敏反應。
4️⃣ 敷面膜時，不宜就是聊天和做臉部表情！盡量讓自己保持平躺閉目養神。
5️⃣ 晚上是肌膚修護和補充養分的最佳時機。
6️⃣ 膠狀面膜可配合按摩令效果更佳，適度按摩即可，以免刺激肌膚產生過敏。
⭕️ 敷完面膜後需要鎖住養分。建議挑選適合自己的乳液及乳霜，把精華通通包覆住。
⭕️ 除下面膜後，將臉上剩餘的精華液拍打至全部吸收。
⭕️ 用冷毛巾濕敷約5分鐘，促使毛孔收縮、收細皮膚。
需要注意：
❌ 敷過的面膜一定要掉，不可隔天再用！因成分會接觸到空氣而變質，可能會造成出暗瘡、過敏的現象。
❌ 面膜不用天天敷，皮膚吸收不了會浪費面膜中的精華，而且長時間會導致毛囊阻塞發炎，誘發粉刺和暗瘡。

痘痘經常在某部位生長，可能是身體某部分出了問題，需要調整生活得以改善，大家要留意一下。
1️⃣ 在眉間
❌ 心肺功能問題，容易胸悶，心律不整，心悸。
✔️不要做太激烈運動，避免煙、酒、辛辣食品。
2️⃣ 在鼻頭
❌胃火過盛，消化系統異常。
✔️少吃冰冷、油炸、重口味食物。飲食建議清淡。
3️⃣面頰
❌右邊痘痘：肺功能問題。
✔️注意呼吸道，避免食芒果、芋頭、海鮮等。
❌ 左邊痘痘：肝功能不順暢，有熱毒。
✔️ 作息正常，保持心情愉快。
4️⃣ 下巴
❌ 內分泌失調。
✔️ 少吃冰冷的東西。
5️⃣ 額頭
❌ 壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。
✔️早睡早起，多喝水
6️⃣ 太陽穴
❌ 飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。
✔️ 需要進行體內大掃除、排毒。
7️⃣ 鼻翼
❌ 生殖系統問題有關。
✔️多到戶外呼吸新鮮空氣。
8️⃣ 唇邊
❌ 便秘導致體內毒素累積。
✔️多吃高纖維的蔬菜水果。

經痛原因💢💢💢
經痛的發生來自於子宮的收縮，當收縮的動作過於強烈時，會壓迫到周遭的血管，使血液無法輸送氧氣到子宮，而子宮因缺氧而產生經痛。

常見的4種症狀：
1️⃣腹部疼痛2️⃣下背部疼痛3️⃣臀部疼痛4️⃣大腿內側疼痛
方法緩解經痛症狀❤️❤️❤️
✔️補充水分👉多喝水可以減低經痛時的腹脹症狀。

✔️營養食物👉當經痛難耐時可吃些營養價值高的食物，對於症狀緩解會更有幫助。例如含有維生素E、B1、B6、鎂、鋅及Omega-3 脂肪酸的食物。

✔️熱敷👉熱毛巾、電毯或暖暖包，都是熱敷的好方法，熱敷可以促進血液循環，有助於減緩經痛的不適。

✔️運動👉習慣運動的人在經痛期間或會完全不運動，其實正確做法應該是減輕運動量。而沒有運動習慣的人，也可以嘗試瑜伽或有氧運動。

✔️止痛藥👉止痛藥最好在經痛發生後盡快服用，若忍著直到疼痛加劇才服藥，藥效可能會大打折扣。

✔️按摩👉透過全天然療法調理子宮機能，止經痛之餘又能改善虛弱體質，真正達到標本兼治的功效。
經痛時心煩氣燥，需要有專人為妳貼心解決經痛問題，在舒適的環境中享受按摩！

✅ 早上起床後，皮膚一般都有大量的油脂和代謝物，所以要認真清洗臉。早上用清水洗臉有利於皮膚呼吸、吸收營養和排泄廢物。如配以保濕美白、滋潤溫和型洗面奶細緻清洗，效果更佳。
1️⃣ 用溫水反覆潑臉，使臉部溫熱令毛孔打通，使皮膚更易吸收營養。
2️⃣ 將適量的洗臉膏倒在手心搓揉起泡後，在臉上輕搓按摩由內向外畫圓圈。
3️⃣ 用水潑在臉上5次。令皮膚補充水分及收縮毛孔。
4️⃣ 爽膚水主要的功能是調整肌膚，清潔和收縮毛孔。
5️⃣ 搽上防曬日霜能全天候保護皮膚不受紫外線侵害，防止色斑的形成。
⭕️ 水是護膚最重要一環，每天至少要喝8大杯水。
⭕️ 臉部清潔後要將水份印乾，之後用化妝水補充水分。
⭕️ 選用高效保濕的護膚品（如蜂蜜、蘆薈成份）。
⭕️ 使用保濕面膜，每週2~3次。
⭕️ 可用眼霜滋潤眼部肌膚，避免皺紋滋生。
❌ 常換枕頭袋及床單，有明顯污漬時應更換。
❌ 在冷氣地方工作或作息，應在室內放杯水。
❌ 避免讓肌膚受日曬風吹。
❌ 不要用過熱的水洗臉。

你有❄️宮寒❄️問題嗎❓

1️⃣ 雖然依家非常炎熱，但喺你都比一般人❄️怕冷❄️手腳冰冷❄️下腹寒冷作痛❓
2️⃣ 平日精神狀態差😔面色黯黃😔容易疲倦😔常腰酸腿軟❓
3️⃣ 月經異常🤔每次經期不規律🤔經期出現延遲🤔月經量少❓
4️⃣ 經血呈黑紅色😵，伴隨血塊😵經痛❓
5️⃣ 小便頻繁🤭甚至失禁❓
6️⃣ 性慾減退😴 對性愛提不起勁❓

咁你就要留意🌈子宮保暖🌈

✔️多吃補氣暖身的食物，遠離生冷及寒性食物
✔️做足保暖工作，保持腹部溫暖
✔️溫熱水浸腳，多做運動
✔️切勿過度減肥
✔️切遠離寒氣，勿長期處於冷氣空間
✔️透過按摩腹部及子宮位置，加速血液循環、新陳代謝，令子宮卵巢得到溫熱效果。

您必要知的美容小貼士（一）

1️⃣ 每天起床後飲2杯水，一杯是清水，另一杯加適量的鹽，可以達到清腸胃的功效。

2️⃣ 睡覺前，可以用卸妝棉加上化妝水當完全浸濕後，敷在面上大約20分鐘，需要持續每周3次，皮膚就會水亮清透！

3️⃣ 一定要多飲水，切記不要熬夜，而且要有促足休息，另外對於油炸類的東西盡量少吃為宜，注意保持皮膚的清潔。

4️⃣ 用冷茶包敷眼5分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約10分鐘。這個動作一開始不容易做到10分鐘，要一段時間練習，但是效果真的很好。

5️⃣ 洗面的時候，應先用溫水之後再用冷水，這樣不僅可以使肌膚清洗的更加乾淨，而且具有收縮毛孔的神奇作用！