防止腳皮角質增生?

1.選擇合適的鞋子，減少摩擦

不合腳的平底鞋與易滑的褲襪的搭配，在走路的時候很容易讓腳在鞋子裡滑動，增加腳跟的刺激。可以用鞋墊調整尺寸，謹慎選擇尺寸合適的鞋子，選擇具有緩衝減震效果的氣墊鞋會比硬底鞋更佳。

2.小心去角質與做好保濕

先泡腳或洗澡讓角質軟化。

拭乾水分，使用浮石或腳跟專用去角質棒，在不傷害皮膚的原則下，輕輕去除多餘角質。

抹上身體乳液、尿素乳液或馬油等保濕。皮膚只是輕微乾燥的話塗抹身體乳液即可，若是選擇含有維他命E的乳液，保濕的同時也改善血液循環；如果角質厚硬的話，建議選擇尿素乳液，可以提高皮膚的保水度，軟化角質與去除已角化的角質層。

3.不要每天穿同一雙鞋

腳底一天可以流大約一公升的汗，每天穿同一雙鞋子的話，鞋裡很容易悶熱潮濕，可能衍生出香港腳問題。

番石榴的好處：

1.有助減肥:

番石榴的熱量低，每100克的番石榴大概只有41卡的卡路里，而且它所含的膳食纖維是人體每日所需的12%，可以幫助增加飽肚感，減少進食量，達到減肥的功效。

2.改善腸臟健康:

番石榴含有豐富的膳食纖維，而一個番石榴便可以為我們身體提供每日所需纖維量的12%，有助促進腸道蠕動，預防便秘。

而且，據研究顯示，番石榴對消化系統亦有不少的好處，它是一種天然的抗菌劑，可以殺死刺激我們腸道的細菌，改善腹瀉的問題。

3.增強免疫力:

維他命C可以增強自身的抵抗力，以及減低身體受到感染的機會。而每一個的番石榴則大概有125毫克的維他命C，是每日建議攝取量（成年人：45mg）的3倍，而且它的維他命Ｃ含量更比橙高出兩倍。

維他命C在維持健康的免疫系統中扮演著一個重要的角色，它是一種抗菌劑，可以幫助去除會令的們致病的病毒和細菌。因此，多吃番石榴可以保持我們的身體健康。

4.改善月經時的不適:

相信經痛問題一直都困擾著不少女性，有時候痛起上來真的可以令人生不如死，整天躺在床上，甚麼事都做不了。

而一項於197位女士的實驗證明，番石榴葉的提取物可以減低痛楚，它甚至比某些止痛藥更加有效。

5.保持心臟健康:

番石榴可以從以下幾方面保護我們的心臟。首先，有不少科學家都認為番石榴中有著高含量的抗氧化劑以及維他命，可以預防血管老化，以及保護我們的心臟，免受自由基的侵害，防止心臟衰竭。

另外，番石榴中有著豐富的鉀，而鉀可以幫助放鬆血管和降低血壓，亦可以有助降低壞膽固醇，預防高血壓、中風等各種心血管疾病。

6.有助穩定血糖:
有不少研究都顯示，番石榴的葉可以改善血糖水平，有助長期的血糖控制。一個在19 人身上的研究證實，在餐後喝上一杯番石榴葉泡茶，可以降低自身的血糖水平，效果可長達二至三小時。

另外，一個在患有二型糖尿病的20人測試中，飯後一杯番石榴葉泡茶可以令血糖水平比喝前降低10%。由此可見，番石榴可以幫助穩定升糖指數。

有腩𠩤因？

1.脂肪囤積、代謝變差

過了25歲之後，每天的代謝逐年下降13％，新陳代謝變慢，加上上班長時間坐著辦公，缺乏運動、又吃著高熱量的油炸甜食，惱人的脂肪當然會不斷往肚子囤積！

2.老化下垂、肌肉量不足

隨著年齡增長，如果平時沒有運動維持肌肉量，那麼支撐腹部的腹肌力太弱又老化，就會造成小腹肌肉鬆弛，看起來下垂凸出。

3.姿勢不良、骨盆歪斜

全身瘦瘦，就是腰間多一圈游泳圈？這種腰間肉比小腹還難隱藏，困擾許久的腰間橫肉有可能不是因為胖，而是因為坐姿不對，導致肉的位置長歪了，或是翹腳導致骨盆歪斜、內臟下垂。

而且如果坐姿不良，也會連帶影響出現後背、圓肩、虎背熊腰的臃腫感，呈現一種“假胖”的錯覺。

4.腸胃消化不良、便秘

如果消化不良，腸胃蠕動減緩，沒有順利排氣、排便，會產生大量有害物質和氣體，阻礙新陳代謝和燃脂，進而讓小腹凸出漲大。

5.內臟脂肪

如果你是四肢看起來不胖，但肚子好大一圈的人，可能還有內臟脂肪過多的危機，因為專門藏在肚子內臟上的脂肪更加難纏，比起全身肉肉更有害健康。包含引發糖尿病、動脈硬化及癌症等等的嚴重疾病的風險，因此，內臟脂肪型肥胖的人，一定要透過馬上開始改變飲食和增加運動量來解決。

抱抱巾？

1. 選擇立體透氣、抗菌防撥水的材質，網狀布面保持涼爽

透氣性較好的網眼材質，讓大人小孩都能保持乾爽舒適。如果小寶寶或父母親本身肌膚較敏感，則建議選用100％純棉材質，或選擇觸感舒適、滑順的材料，這樣就能避免揹帶摩擦，減少皮膚紅腫起疹子的機率。

2. 隨時配合外出需求及月齡，調整背法、抱法

目前市面上的新生兒背帶設計非常聰明，能變換成坐墊型、包覆型、面外面內背法，媽咪們可以挑選能配合寶寶成長調整寬度、高度的背帶，延長使用壽命長，更是主打能從0歲一路用到3歲呢！

3. 減壓配重、小物收納的加分設計

背帶部分媽咪們可留意減壓配壓的彈性設計，隨著寶寶體重增加，能舒緩媽咪肩膀的不適感。另外，新生兒背巾的腰帶側邊如果有收納空間，能讓媽咪們放手機或防曬布，是分加分的貼心小設計，選購時可以一並考慮喔

4. 多尺段變化，爸媽可共用

可選擇素面顏色、造型中性又能靈活調整肩帶距離的款式，讓爸爸背起來也不覺得彆扭。另外，單手就能操作的背帶也很重要，方便獨自照顧新生兒的時候，一人就能完成調整，避免寶寶久後。

保持“童顏臉“？

1.潔膚是一個重要的護膚步驟

潔膚是一個重要的護膚步驟，尤其是在你的年齡。隨著年齡的增長和皮膚的乾燥，你的皮膚尤其可以從額外的水分中受益。關鍵是使用一種適合乾燥皮膚的清潔劑。因此，選擇一種乳狀的配方來代替水泡或凝膠清潔劑，這樣可以去除角質。

2.防曬

無論你在20、30、40歲時，你都需要保護你的皮膚，外出塗抹防曬霜，避免紫外線的傷害皮膚，造成膠原蛋白流失。

3.保持心境年輕

其實往往除了外表外，你的態度最容易讓人看出你的年齡！記得無論年紀是多少，都要有一顆勇於接受新事物的心態，千萬不要停止學習或不聽別人意見！多接受新事物，才能讓你保持心境年輕！

4.減壓

壓力可以使你的皮膚更乾燥，老化和容易敏感以及發生皮膚病。如果你有壓力，你會忘記你的皮膚護理的重要性。可以嘗試瑜伽、冥想和其他減壓技巧來幫助你放鬆。讓你的內心得到釋放和舒緩，皮膚會年輕。

檸檬的4大好處？

1. 提高免疫力

維生素 C 是很好的抗氧化劑，能增強身體免疫系統的反應能力，間接增強免疫力。

2. 美白淡斑

人體並不能自行合成維生素 C，需要靠食物攝取。維生素 C 可以中和自由基，預防紫外線造成的傷害、抑制皮膚黑色素的生成，使皮膚美白、具有淡斑的功效。

3. 幫助消化

少量的檸檬酸能協助消化，甚至是有利胃黏膜修復的。濃度不高的檸檬水也能協助消化液分泌。喝的濃度過濃便會傷胃，過與不及都不可。

4. 改善骨質疏鬆

檸檬酸能提高鈣質吸收的效率，增高骨密度、增加骨質，改善骨質疏鬆的問題。